秋分养生:保持阴阳平衡,预防呼吸系统疾病|时令节气与健康

发布时间:2024-12-23 17:18:03 来源: sp20241223

  中医理论认为,阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱,阴气逐渐增强,养生的目标是保持阴阳平衡。

  此时常见的呼吸系统疾病,如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等,应注意预防。

  穿着建议遵循“春捂秋冻”的原则,秋天不宜过快增加衣物,应该让身体逐渐适应气温变化。

  但老人和小孩需特别注意,因为老年人体质较弱,不宜强调“秋冻”,应注意保暖,避免因受凉而引起肺部疾病。

  家长应适度给孩子增添衣物,保持手脚微凉而非过热或过冷,避免过度捂热导致孩子大量出汗而引发健康问题。

  审核:国家健康科普专家库成员、北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆

  策划:王宁  谭嘉 【编辑:周驰】